PTSD 뜻은 무엇일까요? PTSD는 심각한 외상을 겪은 후에 발생하는 정신적인 질병입니다. PTSD 환자들은 외상을 다시 떠올리거나, 피하거나, 부정적으로 생각하거나, 과민하게 반응하는 증상을 겪습니다. 이 글에서는 PTSD의 뜻뿐만 아니라, 외상의 종류와 원인, 증상의 범주와 특징, 치료의 목표와 방법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.
PTSD 뜻
PTSD 뜻은 Post-Traumatic Stress Disorder의 약자로, 외상 후 스트레스 장애라고 번역할 수 있습니다. 이는 전쟁, 테러, 자연재해, 성폭력, 교통사고 등 신체를 위협할 정도의 심각한 사고로 인해서 극심한 스트레스를 경험한 이후에 나타나는 정신적인 질병을 가리키는 말입니다.
PTSD는 외상을 경험한 사람들 중 일부에게만 발생합니다. 외상을 겪은 사람들의 약 10%에서 20% 정도가 PTSD를 앓는다고 추정됩니다. 외상을 겪은 사람들이 모두 PTSD를 앓는 것은 아니며, PTSD를 앓는 사람들도 증상의 정도와 지속 기간이 다릅니다. 일부는 증상이 사건 발생 직후에 나타나고, 일부는 사건 발생 후 수년이 지난 후에 나타납니다. 일부는 증상이 몇 달 안에 사라지고, 일부는 증상이 평생 지속됩니다.
PTSD는 외상을 경험한 사람들의 정신 건강과 일상 생활에 심각한 영향을 미칩니다. PTSD 환자들은 외상을 다시 체험하거나, 외상을 기억하게 하는 것들을 피하거나, 감정이 무뎌지거나, 과도하게 경계하거나, 우울하거나, 자살 생각을 하기도 합니다. PTSD 환자들은 또한 물질 남용, 알코올 의존, 섭식 장애, 인간관계 문제, 직장 문제 등 다른 정신 건강 문제나 사회적 문제에도 취약합니다.
PTSD 원인
PTSD의 원인은 외상성 사건입니다. 외상성 사건이란 사망 또는 심각한 상해의 위협이나 실제로 발생하는 것을 경험하거나, 타인이 그러한 사건을 경험하는 것을 목격하거나, 그러한 사건에 대한 세부 정보에 반복적으로 노출되는 것을 의미합니다. 외상성 사건의 예로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
– 전쟁, 군사 훈련, 전투
– 테러, 폭력, 고문, 강간, 살인
– 자연재해, 화재, 홍수, 지진, 쓰나미
– 교통사고, 비행기 사고, 기차 사고
– 가정폭력, 학대, 학교폭력, 괴롭힘
– 사랑하는 사람의 사망, 상실, 병마, 장애
외상성 사건을 경험하면, 대부분의 사람들은 적응 과정을 거치면서 증상이 점차 완화됩니다. 그러나 일부 사람들은 적응 과정이 잘 이루어지지 않고, 증상이 지속되거나 악화되어 PTSD로 발전합니다. 왜 어떤 사람들은 PTSD를 앓게 되고, 어떤 사람들은 그렇지 않게 되는지에 대한 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 그러나 다음과 같은 요인들이 PTSD의 발생에 영향을 미칠 수 있다고 합니다.
– 외상의 종류, 정도, 지속 시간, 반복 횟수
– 외상을 경험할 때의 나이, 성별, 사회적 지지, 성격, 유전
– 외상 후의 스트레스 요인, 치료 접근, 대처 방식
PTSD 증상
PTSD 증상은 다음과 같은 네 가지 범주로 분류할 수 있습니다.
재경험 증상: 외상을 다시 체험하거나, 생각하거나, 꿈에 꾸거나, 환각하거나, 회상하거나, 실제로 일어나고 있는 것처럼 느끼는 증상입니다. 예를 들어, 전쟁에 참여한 군인이 폭죽 소리를 듣고 전투 상황을 다시 떠올리거나, 성폭력을 당한 사람이 가해자와 비슷한 특징을 가진 사람을 보고 공포를 느끼거나, 교통사고를 당한 사람이 운전을 하다가 사고 장면을 다시 상상하는 것입니다.
회피 증상: 외상을 기억하게 하는 사람, 장소, 물건, 상황 등을 피하거나, 외상에 대한 생각이나 감정을 피하거나, 외상과 관련된 중요한 정보를 기억하지 못하는 증상입니다. 예를 들어, 폭행을 당했던 공원이나 사무실 건물에 들어가지 않거나, 자신에게 폭행을 가한 가해자와 같은 인종의 사람들과 이야기하지 않거나, 폭행 당한 날이나 시간을 기억하지 못하는 것입니다.
부정적인 사고와 감정 증상: 외상으로 인해 생각과 기분에 부정적인 영향을 받는 증상입니다. 예를 들어, 외상에 대해 자책하거나 타인을 비난하거나, 죄책감이나 수치감을 느끼거나, 두려움이나 공포감이나 분노감을 느끼거나, 행복이나 만족감이나 사랑감을 느끼지 못하거나, 다른 사람들과 격리되어 있다고 느끼거나, 자신의 미래에 대해 희망이나 기대감을 갖지 못하는 것입니다.
과도한 각성과 반응성 증상: 외상으로 인해 신체적이나 정서적으로 과도하게 각성하거나 반응하는 증상입니다. 예를 들어, 잠들기 어렵거나, 집중력이 떨어지거나, 쉽게 놀라거나, 공격적이거나, 자살 생각을 하거나, 신체적인 불편감이나 통증을 느끼거나, 알코올이나 마약과 같은 물질에 의존하는 것입니다.
PTSD의 증상은 사람마다 다르게 나타날 수 있으며, 외상의 종류나 정도, 개인의 특성이나 상황, 치료의 접근이나 효과 등에 따라 달라질 수 있습니다. PTSD의 증상은 외상을 경험한 직후부터 몇 년이 지난 후에도 나타날 수 있으며, 증상이 지속되는 기간도 사람마다 다릅니다. 일부는 증상이 몇 달 안에 사라지고, 일부는 증상이 평생 지속됩니다.
PTSD 치료
PTSD는 치료가 가능한 정신 건강 문제입니다. PTSD의 치료 목표는 외상에 대한 부정적인 사고와 감정을 바꾸고, 외상과 관련된 증상을 줄이고, 일상 생활에 필요한 기능을 회복하고, 삶의 질을 향상시키는 것입니다. PTSD의 치료 방법은 다음과 같은 것들이 있습니다.
정신치료: 정신치료는 외상을 경험한 사람과 전문가가 대화를 통해 외상에 대한 이해와 대처를 돕는 치료 방법입니다. 정신치료의 종류에는 인지 행동 치료(CBT), 노출 치료, 안정화 치료, EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing), 그룹 치료, 가족 치료 등이 있습니다. 정신치료는 외상에 대한 부정적인 사고와 감정을 바꾸고, 외상을 기억하게 하는 것들에 대한 공포나 회피를 줄이고, 외상을 적절하게 처리하고 통합하는 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
약물치료: 약물치료는 외상을 경험한 사람에게 약을 처방하여 외상과 관련된 증상을 완화하는 치료 방법입니다. 약물치료의 종류에는 항우울제, 항불안제, 항정신병제, 안정제 등이 있습니다. 약물치료는 외상에 대한 재경험 증상이나 과도한 각성과 반응성 증상을 줄이고, 정신적인 안정감을 주는 데 도움이 됩니다.
자가 치료: 자가 치료는 외상을 경험한 사람이 스스로 외상과 관련된 증상을 관리하고, 삶의 질을 향상시키기 위해 노력하는 치료 방법입니다. 자가 치료의 종류에는 규칙적인 운동, 적절한 수면, 영양분이 풍부한 식사, 스트레스 관리, 호흡법, 명상, 요가, 아로마 테라피, 음악 테라피, 미술 테라피 등이 있습니다. 자가 치료는 외상에 대한 부정적인 사고와 감정을 바꾸고, 신체적이나 정서적인 긴장을 풀고, 자신감이나 자존감을 높이는 데 도움이 됩니다.
PTSD의 치료는 개인의 상황과 증상에 따라 적절한 방법을 선택하고, 전문가의 지도와 도움을 받아야 합니다. PTSD의 치료는 쉽거나 빠르거나 편안한 과정이 아닐 수 있습니다. 그러나 PTSD의 치료는 외상을 경험한 사람들이 다시 정상적인 삶을 영위할 수 있도록 하는 가장 효과적이고 필요한 과정입니다.
FAQ
Q: PTSD 뜻은 무엇입니까?
A: PTSD 뜻은 Post-Traumatic Stress Disorder의 약자로, 외상 후 스트레스 장애라고 번역할 수 있습니다. 이는 신체를 위협할 정도의 심각한 사고로 인해서 극심한 스트레스를 경험한 이후에 나타나는 정신적인 질병을 가리키는 말입니다.
Q: PTSD 뜻과 비슷한 뜻은 무엇이 있나요?
A: PTSD 뜻과 비슷한 뜻은 다음과 같은 것들이 있습니다.
외상 후 스트레스 반응(ASR): 외상을 경험한 직후부터 4주 이내에 나타나는 증상으로, PTSD와 유사한 증상이지만, 증상의 지속 기간이 짧고, 증상의 정도가 덜 심각한 경우입니다.
외상 후 스트레스 증후군(ASS): 외상을 경험한 4주 이후부터 6개월 이내에 나타나는 증상으로, PTSD와 유사한 증상이지만, 증상의 지속 기간이 짧고, 증상의 정도가 덜 심각한 경우입니다.
복합성 외상 후 스트레스 장애(CPTSD): 외상을 경험한 6개월 이후에 나타나는 증상으로, PTSD와 유사한 증상에 더하여, 정체성이나 자아에 대한 문제, 관계에 대한 문제, 정서 조절에 대한 문제 등이 추가로 나타나는 경우입니다.
Q: PTSD의 치료 방법은 무엇입니까?
A: PTSD의 치료 방법은 정신치료, 약물치료, 자가 치료 등이 있습니다. 정신치료는 외상을 경험한 사람과 전문가가 대화를 통해 외상에 대한 이해와 대처를 돕는 치료 방법입니다. 약물치료는 외상을 경험한 사람에게 약을 처방하여 외상과 관련된 증상을 완화하는 치료 방법입니다. 자가 치료는 외상을 경험한 사람이 스스로 외상과 관련된 증상을 관리하고, 삶의 질을 향상시키기 위해 노력하는 치료 방법입니다.