시차란 한 지역과 다른 지역의 표준시간의 차이를 말합니다. 시차는 지구가 자전을 하기 때문에 생기며, 동서로 떨어진 거리가 15도일 때마다 1시간의 시차가 생깁니다.
예를 들어, 한국과 태국은 UTC+9와 UTC+7의 시간대에 있으므로, 한국이 태국보다 2시간 빠릅니다. 이는 한국에서 오후 3시면 태국에서는 오후 1시라는 뜻입니다. 시차를 알아야 하는 이유는 여러 가지가 있습니다.
예를 들어, 여행을 갈 때 비행기 표나 호텔 예약을 할 때 현지 시간을 확인해야 합니다. 또한, 시차가 큰 경우에는 시차 적응을 해야 합니다. 시차 적응이란 몸이 새로운 시간대에 적응하는 과정을 말합니다. 시차 적응을 하지 않으면 수면 장애나 식욕 부진 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서, 시차를 알고 준비하는 것이 중요합니다.
| 한국 서울 현재 시간 | ||
|---|---|---|
| 제목 | 날짜 | 시간 |
| 나라 | 도시 | 시간대 | 현재 시간 | 현재 날짜 |
|---|---|---|---|---|
| 태국 | 방콕 | UTC+7 | ||
| 뉴질랜드 | 웰링턴 | UTC+12 (UTC+13 in summer) | ||
| 오클랜드 | ||||
| 크라이스트처치 | ||||
| 영국 | 런던 | UTC+1 (UTC+2 in summer) | ||
| 에든버러 | ||||
| 리버풀 | ||||
| 카타르 | 도하 | UTC+3 | ||
| 캐나다 | 토론토 | UTC-4 to UTC-7 (UTC-3 to UTC-6 in summer) | ||
| 몬트리올 | ||||
| 밴쿠버 | ||||
| 필리핀 | 마닐라 | UTC+8 |
한국 시간대
한국은 동경 135도를 표준 자오선으로 사용하며, 한국 표준시 (KST)로 알려져 있습니다. 한국은 일광 절약 시간제 (DST)를 실시하지 않으므로, 한 해 내내 UTC+9:00으로 설정됩니다.
태국 시간대
태국은 동경 105도를 표준 자오선으로 사용하며, 태국 표준시 (THA)로 알려져 있습니다. 태국도 일광 절약 시간제를 실시하지 않으므로, 한 해 내내 UTC+7:00으로 설정됩니다.
뉴질랜드 시간대
뉴질랜드는 동경 172.5도를 표준 자오선으로 사용하며, 뉴질랜드 표준시 (NZST)로 알려져 있습니다. 뉴질랜드는 9월 마지막 일요일부터 4월 첫 번째 일요일까지 일광 절약 시간제 (DST)를 실시하며, 이 기간 동안에는 UTC+13:00으로 설정됩니다.
영국 시간대
영국은 그리니치 천문대를 기준으로 하는 그리니치 평균시 (GMT)를 사용합니다. 영국은 3월 마지막 일요일부터 10월 마지막 일요일까지 일광 절약 시간제 (DST)를 실시하며, 이 기간 동안에는 영국 서부 여름 시간 (BST)로 알려져 있습니다. BST는 GMT보다 1시간 빠릅니다.
카타르 시간대
카타르는 동경 52.5도를 표준 자오선으로 사용하며, 카타르 표준시 (QAT)로 알려져 있습니다. 카타르는 일광 절약 시간제를 실시하지 않으므로, 한 해 내내 UTC+3:00으로 설정됩니다.
캐나다 시간대
캐나다는 광대한 영토를 가지고 있기 때문에, 여섯 개의 표준시간대를 사용합니다. 캐나다의 표준시간대는 다음과 같습니다.
– 뉴펀들랜드 표준시 (NST): UTC-3:30
– 대서양 표준시 (AST): UTC-4:00
– 동부 표준시 (EST): UTC-5:00
– 중부 표준시 (CST): UTC-6:00
– 산악 표준시 (MST): UTC-7:00
– 태평양 표준시 (PST): UTC-8:00
캐나다의 대부분 지역은 일광 절약 시간제를 실시하며, 이 기간 동안에는 각각의 표준시간대보다 1시간 빠릅니다.
필리핀 시간대
필리핀은 동경 120도를 표준 자오선으로 사용하며, 필리핀 표준시 (PHT)로 알려져 있습니다. 필리핀은 일광 절약 시간제를 실시하지 않으므로, 한 해 내내 UTC+8:00으로 설정됩니다.
각국의 시차표
| 국가 | 시차 | 예시 |
|---|---|---|
| 태국 | -2시간 | 한국이 오후 3시면 태국은 오후 1시입니다. |
| 뉴질랜드 | +4시간 (DST 기간) / +3시간 (DST 비기간) | 한국이 오후 3시면 뉴질랜드는 오후 7시 (DST 기간) / 오후 6시 (DST 비기간)입니다. |
| 영국 | -9시간 (DST 기간) / -10시간 (DST 비기간) | 한국이 오후 3시면 영국은 오전 6시 (DST 기간) / 오전 5시 (DST 비기간)입니다. |
| 카타르 | -6시간 | 한국이 오후 3시면 카타르는 오전 9시입니다. |
| 캐나다 | -14~5시간 (DST 기간) / -15~4시간 (DST 비기간) | 한국이 오후 3시면 캐나다의 각 지역은 다음과 같습니다. |
| 뉴펀들랜드: 오전 1:30 (DST 기간) / 오전 0:30 (DST 비기간) | ||
| 대서양: 오전 2:00 (DST 기간) / 오전 1:00 (DST 비기간) | ||
| 동부: 오전 3:00 (DST 기간) / 오전 2:00 (DST 비기간) | ||
| 중부: 오전 4:00 (DST 기간) / 오전 3:00 (DST 비기간) | ||
| 산악: 오전 5:00 (DST 기간) / 오전 4:00 (DST 비기간) | ||
| 태평양: 오전 6:00 (DST 기간) / 오전 5:00 (DST 비기간) | ||
| 필리핀 | -1시간 | 한국이 오후 3시면 필리핀은 오후 2시입니다. |
시차 FAQ
Q: 시차란 무엇인가요?
A: 시차란 한 지역과 다른 지역의 표준시간의 차이를 말합니다. 시차는 지구가 자전을 하기 때문에 생깁니다.
Q: 시차가 생체리듬에 어떤 영향을 주나요?
A: 시차가 있으면 우리 몸은 외부 환경과 일치하려고 하지만, 완전히 맞추지 못합니다. 그래서 우리는 시차에 의한 졸음, 피로, 소화불량, 불면증 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 이를 시차증이라고 합니다.
Q: 시차를 예방하거나 완화하기 위해서는 어떻게 해야 하나요?
A: 시차를 예방하거나 완화하기 위해서는 여행 전후에 충분한 수면과 휴식을 취하고, 물을 많이 마시고, 카페인과 알코올을 피하고, 태양 빛을 받아 생체시계를 조정하는 것이 좋습니다.